誰說懷孕、生產、育兒這一連串的人生重要歷程，都只是〝女人家〞的事？
身為新世代的好老公、好爸爸請出列吧！
本文邀請身兼人父及婦產科大夫的二位醫師，以及一同參與妻子孕育工作的經驗爸爸，提供孕、產、育三階段重要須知，讓正處於既喜又驚的準爸爸們有正確的方向可以遵循。
親愛的準爸爸：在家庭親情的教養路上，請別忽視了自己的權利和義務喔！
＜孕期篇＞跟著媽咪一起害喜吧～
雖然爸爸不會挺著大肚子，但部分準爸爸身體會跟著媽咪有些微〝反應〞，究竟在孕期280天裡，爸爸要做哪些事情來協助媽咪安度孕期呢？
►爸爸害喜「擬娩症候群」
對於多數孕媽咪來說，〝害喜〞是孕期最先感受到的改變。但你知道嗎？也有部分準爸爸會跟著準媽咪害喜喔！馬偕紀念醫院婦產部主治醫師徐金源表示：「相當於孕婦的妊娠孕吐，醫學上有所謂的〝Couvade Syndrome〞，翻譯成〝擬娩症候群〞或〝產翁現象〞。」
症狀：噁心、想吐、消化不良、頭痛、焦慮等。症狀通常輕微而不明顯，所以不是每個爸爸都會發現。
對象：第一胎、年輕準爸爸居多。國外有研究指出，大約11%的準爸爸會出現擬娩症候群；而且年齡層集中在21～27歲之間。
原因：不明。目前醫學上多數人認為是心理因素引起。徐金源醫師解釋：「不論是計畫生產或者送子鳥提前報到，家裡有新生命降臨，先生和太太同樣會感受到驚喜、壓力和生活改變。」
治療：求診者不多，通常不藥而癒。徐金源醫師說：「一般男人對於身體出現輕微的消化不良症狀，本來就容易忽略，加上極可能需要安撫太太的心理及身體變化，自己的緊張和不適往往會被置之不理，其實只要做好迎接孩子的準備後，症狀就會自然消失。」
爸爸可性福～
關於媽咪懷孕後，爸爸還可不可以找媽咪一起做愛做的事情呢？徐金源醫師表示：「這是許多新手爸爸心中的疑惑，也是媽咪擔心爸爸外遇時會關心的話題。基本上，孕期並非禁慾期，只是爸爸要比以往更溫柔的對待媽咪。」
【愛4則】
1.避免壓迫到媽咪的肚子（留意姿勢，女上男下為宜）。
2.爸爸不要太深入，以免媽咪過度刺激。
3.爸爸最好戴保險套，以防子宮收縮和避免感染。
4.愛撫、手交、口交等都是性愛的方式，只要雙方溝通無礙，都能達到魚水之歡。
【愛不愛】
狀況1：媽咪有早期出血現象
懷孕原則上並不會影響男歡女愛，但有些媽咪在孕早期時容易出血。徐金源醫師叮嚀：「太太若有這類體質，爸爸必須等到媽咪出血狀況解除（通常3個月後恢復正常）才可進行。或者媽咪有流產經驗者，也需小心在孕早期避開。」
狀況2：媽咪足月進入待產階段
懷孕後期媽咪身體負擔加重，容易喘或子宮收縮頻繁者，爸爸也必須踩煞車，因為過度刺激，恐有早產疑慮。
►孕期的準爸爸愛妻守則
1.陪孕媽咪去產檢～＊
萬芳醫院婦產部主治醫師蘇鴻文指出，「產檢」是孕婦最主要且重要的工作，爸爸最好能陪同。他說：「很多初產的孕婦來產檢都是懷著忐忑心情，必須等到醫師說胎兒一切正常，媽咪心上石頭才暫落，所以即便過程中，爸爸只是陪著等待和聊天，相信媽咪會比較安心。」
【忙爸爸～看過來】
爸爸無法透過〝大肚子〞或〝胎動〞來感受新生命，蘇鴻文醫師認為：「藉由超音波的電腦螢幕，胎兒心跳、姿勢變化等一目了然。對於無法每次陪同產檢者，建議在做超音波或有侵入性檢查（例如羊膜穿刺檢查）的週數產檢時，爸爸務必要到位。」
2.對孕媽咪表示關心～＊
3月即將再次為人父的蘇鴻文醫師說：「媽咪初期若害喜，爸爸可以多照顧一下飲食；中期較舒服可以安排踏青出遊；後期容易腰酸背痛不妨按摩減壓；哪怕只是語言上的一句關心，『今天還有不舒服嗎？』、『晚上有沒有特別想吃什麼？』……，相信媽咪原本不舒服的感覺都會一掃而空。」
【小動作～最窩心】
媽咪害喜嚴重時，爸爸不妨泡杯溫熱薑茶，並附上一句支持的話：「媽咪加油，撐過3個月就好囉！」
3.訂準爸爸工作項目～＊
每個孕媽咪的不適和狀況不同，需要爸爸協助的事項也不盡相同，蘇鴻文醫師提醒：「心靈的支持和生活改變的體諒是孕婦最需要的，爸爸可以從這兩方面去規劃自己要分擔的部分。」
【徐醫師的4點叮嚀】
徐金源醫師則認為，「穩定情緒」是爸爸在孕期最需要著墨的地方，以下叮嚀或可做為爸爸的參考：
1.了解太太的孕期身體健康，有狀況時才知道如何應變。
2.將懷孕視為夫妻共同經驗，一起度過才能一起規劃未來。
3.儘量陪同產檢或一起看超音波，感受一下未出生孩子的生命力。
4.和太太一起學習生產的相關課程，以減輕對生產的恐懼和不安。
爸爸也拿手～
採買是多數女人擅長的工作，但孕期準備新生兒用品務必找爸爸共商大計喔。
Because 1：寶寶是夫妻共育，爸爸也要參與意見，讓準備的心情和喜悅；相互〝share〞！
Because 2：寶寶初期成長快，不宜量購；加上景氣差，爸爸是最佳的理性採購者；相互〝balance〞！
Because 3：其實有些產品，爸爸可能比較熟悉，尤其相機、手推車、汽車座椅等，日後爸爸使用機率也高，給使用者挑選；〝user say〞！
Because 4：採買後勢必需要提貨，孕媽咪不宜提重物，爸爸是最體貼且省錢的助手；〝helper〞！
＜陪產篇＞協助媽咪克服產痛吧～
當任何的產兆開始，媽咪可能會因為緊張或疼痛而慌亂了手腳，此時，爸爸就必須知道如何協助媽咪順利生產喔！
►進產房陪產？先自我評估！
爸爸進產房陪產，除了能更具體參與孕育工作，也是媽咪面臨恐懼或困難時的最大鼓舞力量。但臨床上也發現有爸爸陪產當下身體不適，或者產後媽咪認為老公從陪產後變得性趣缺缺。
【事先了解生產過程】
蘇鴻文醫師指出：「生產難免有血淋淋的畫面，加上產婦疼痛的劇烈哀嚎聲，事前爸爸若對生產一無所知，當下可能會有很大的震撼或者後續影響，爸爸最好要有心理準備，或者評估一下自己的耐受能力。」
【認清接生室的功能】
其次，爸爸要搞清楚自己進接生室的任務是什麼？徐金源醫師表示：「多數醫院都可讓爸爸陪產，建議爸爸最好是站在媽咪頭部附近，在耳邊給予協助使力、精神鼓舞、分散疼痛注意力及擦拭汗水等。至於拍照則應適狀況進行。」
【Review】
爸爸可先租借生產DVD觀摩，一旦進入接生室要以安撫媽咪情緒為主要工作，有些醫院可溝通讓爸爸來進行最後的〝斷臍〞工作。
►產兆開始，爸爸該做什麼？
產婦容易在產兆開始後緊張，爸爸必須熟悉之後要做哪些事情（如下），並給予安定的力量！
1.協助媽咪分辨真假陣痛以及各種產兆出現的因應之道。
2.將媽咪及事先準備好的「生產包」一起送到生產醫院。
3.辦理住院手續、陪媽咪度過待產的痛苦。（例如走路助產、拉梅茲呼吸止痛等。）
4.聯絡其他家人並安排產後住院期間的相關事宜（例如工作請假等。）
爸爸幫忙看～
第一次生產的夫妻很容易碰到一種窘境，那就是搞不清楚何時可以住院？媽咪一有陣痛，爸爸便匆匆忙忙拎著人和包袱到醫院，結果因為未符合「入院待產標準」而被拒。
爸爸不妨先協助媽咪確認，是否發生以下情形，再到醫院比較好喔！
1.有規則的宮縮：真正的生產陣痛是，痛的間隔時間愈來愈短，痛的時間愈來愈長。初產婦約每5分鐘痛一次，經產婦約每8～10鐘痛一次。
2.破水：當媽咪感覺有透明液體自陰道流出（非尿液且自己無法控制），不論週數，爸爸均應立即協助到院安胎或待產。
3.不明出血：如果只是少量出血，初產婦只需小心觀察，待幾天後規則陣痛時再做處理；但若為經產婦，即可前往醫院檢查子宮頸擴張程度，讓醫師評估決定。
＜育兒篇＞分攤工作動手育兒吧～
產後媽咪不比孕期輕鬆，因為除了身體器官要復舊，真正的育兒工作也開始了，爸爸可以試著分攤，一來可預防媽咪產後憂鬱，二來寶寶也需要爸爸的愛喔！
►產後的爸爸愛妻兒守則
1.跟著媽咪做就對了～＊
蘇鴻文醫師直指：「其實除了親餵母奶，沒有什麼照顧寶寶的工作，爸爸不能做！爸爸可以在媽咪住院期間，跟著媽咪一起去上〝媽媽教室〞，泡奶、換尿布、洗澡等，兩人一起學習，臨陣磨槍不亮也光囉。」
【爸爸加分題】
爸爸不妨在家事中挑選粗重的來分攤，因為產後媽咪身體尚在復原中，搬物提重均不宜。你的體貼，媽咪會很感動喔！
2.協助溝通＆全力支持～＊
不管是聽大家說、專家說？照書養、照豬養？任何育兒大小事，蘇鴻文醫師建議父母要互相尊重意見、充分溝通取得一個結果去做，他說：「尤其有跟長輩同住者，爸爸要擔起對外的溝通橋樑。」
【爸爸加分題】
產後何時可以恢復性行為？這個答案因人而異，可視媽咪的身體復原狀況及體力。溫柔的爸爸切記在產後三個月內，最好戴著保險套進行，也可避孕喔！
爸爸就甘心～
►部落客爸爸的育兒網誌分享
好爸爸：林鉉博．33歲．電子業．育有2子
部落格：吾吾與安安（http://shuanpolin2005.pixnet.net）
為了讓親朋好友分享喜悅跟感動，以及孩子長大後能有一個回憶憑據，林鉉博爸爸從老大一出生，不但協助太太親自育兒，還勤於捕捉二個孩子的一瀕一笑、為孩子紀錄成長點滴，開設了一個專門分享家庭生活與育兒成長的〝吾吾與安安〞部落格。
多數育兒網誌都是媽咪在經營，爸爸操刀的並不多，林鉉博爸爸表示：「原本就不排斥照相，孩子出生後，總希望他每一步成長和每一個家人重要節日都能留下印記，網路部落格所提供的平台操作方便，所以再忙再累也會抽空去po文。」
【怎麼咔？怎麼寫？】
林鉉博爸爸認為寶寶一歲前後最可愛，但不易捕捉到清晰的畫面，父母要有耐心，他提供以下拍照技巧：
1.一人負責逗弄寶寶，另一人負責拍照。
2.盡可能使用連拍功能，多照幾張挑選佳作。
3.以日期或主題來分類相片，或利用可批次處理圖檔的軟體整理。
至於日誌內容的撰寫，林鉉博爸爸建議可以紀錄家庭聚會、親子出遊、特殊節日，以及跟孩子的對話，他說：「有些要求或道理，現在跟孩子講不通，我會以話的方式紀錄當下的想法，希望孩子日後能看見。」
～本文刊登於2009年3月號＜媽咪寶貝雜誌＞
採訪撰文／王心妏
諮詢／馬偕紀念醫院婦產部主治醫師徐金源
萬芳醫院婦產部主治醫師蘇鴻文
協助採訪／育兒部落格爸爸林鉉博
